Хаб Записей

Обработано

1 запись

Тип: Заметка

Контент: Текст #33

Добавлено 11:34 28.03.26 Обработано 13:00 30.03.2026

Зафиксировать оплату 1400 рублей за квиз в финансовом хабе.

Тип Записи

Текст Записи

Без режима редактирования доступны Статус Обработки, кнопка закрытия и История.

В работе

1 запись

Тип: Заметка

Контент: Текст #88 Зависла В Работе

Добавлено 09:15 05.05.26 Обработано 06:19 08.05.2026

перплексити - протестировать нейронку

Тип Записи

Текст Записи

Без режима редактирования доступны Статус Обработки, кнопка закрытия и История.

Отложено

5 записей

Тип: Заметка

Контент: Текст #108 Давно Отложено

Добавлено 10:20 18.05.26 Обработано 06:08 07.07.2026

41 правило миллиардера, который тратит $2 млн в год чтобы не умереть Есть такой американский предприниматель Брайан Джонсон, который сделал состояние на продаже своего стартапа компании PayPal. А теперь стал главным то ли евангелистом, то ли фриком в теме долголетия. Брайан запустил проект Blueprint, в котором тратит...

Тип Записи

Текст Записи

41 правило миллиардера, который тратит $2 млн в год чтобы не умереть

Есть такой американский предприниматель Брайан Джонсон, который сделал состояние на продаже своего стартапа компании PayPal. А теперь стал главным то ли евангелистом, то ли фриком в теме долголетия.

Брайан запустил проект Blueprint, в котором тратит огромные деньги на врачей, анализы, биомаркеры, процедуры, питание, тренировки и пытается замедлить свое старение.

Короче, человек пытается инженерно взломать старение и относится к своему телу как к стартапу, который нужно бесконечно оптимизировать.

На прошлой неделе он опубликовал свой протокол из 41 правила, в которых все сводится к семи блокам.

— Сон. 8 часов в кровати, ложиться до полуночи, не есть на ночь, экраны убрать за час, прохладная комната, тяжело уснул — бумажная книга.
— Еда. Цельные продукты — овощи, фрукты, орехи, бобовые, ягоды. Никакого добавленного сахара, ничего жареного, никакой ультрапереработки, никакого алкоголя.
— Движение. Кардио, силовые, растяжка каждый день, ходить после еды, не сидеть подолгу.
— Стоматология. Утром и вечером — ирригатор, флосс, щётка, чистка языка. Раз в полгода — к врачу.
— Среда. Солнце утром, защита от солнца днём, минимум пластика, защита слуха, кофе до полудня, после заката — тусклый свет.
— Социалка. Минимум один живой друг в неделю. Соцсети ограничить. Уведомления — выключить все.
— Режим. Утренний и вечерний ритуал. Меньше дальних перелётов. Новое — маленькими шагами.
— Бонус — сдавать регулярно анализы крови.

То, о чем скучные врачи всё это говорят уже много лет.

Вот сам список из 41 пункта. Сохрани и посчитай, сколько баллов уже набрал.

1. Сон — самый мощный инструмент здоровья.
2. Лежать в кровати 8 часов.
3. Каждый день ложиться в одно и то же время, желательно до полуночи.
4. Не есть прямо перед сном.
5. На ужин выбирать спокойную и легкую еду.
6. За час до сна убрать экраны.
7. Избегать добавленного сахара.
8. Избегать ультрапереработанной еды, снеков и газировки.
9. Не есть жареное.
10. Снимать обувь у входа в дом.
11. Есть цельные продукты: овощи, фрукты, орехи, бобовые, ягоды.
12. Немного ходить после еды или делать воздушные приседания.
13. Регулярно поднимать пульс, то есть давать себе кардионагрузку.
14. Поднимать тяжелое, то есть делать силовые тренировки.
15. Растягиваться каждый день.
16. Ухаживать за зубами утром и вечером: ирригатор, флосс, щетка, чистка языка.
17. Осознанно пить воду и не ждать сильной жажды.
18. Получать солнечный свет утром, когда UV низкий.
19. Защищать кожу от полуденного солнца.
20. Держать осанку.
21. Видеться хотя бы с одним другом раз в неделю.
22. По возможности избегать пластика.
23. Проветривать помещения.
24. При стрессе дышать и учиться успокаивать тело.
25. Ходить к стоматологу.
26. Не сидеть слишком долго без движения.
27. Защищать слух.
28. Не пить алкоголь.
29. Заканчивать пить кофе до полудня.
30. Избегать яркого света после заката.
31. При ожирении рассмотреть GLP-1 препараты, но только через врача.
32. Спать в прохладной комнате.
33. Не писать сообщения за рулем.
34. Отключить все уведомления.
35. Ограничить соцсети.
36. Не курить ничего.
37. Если трудно уснуть, читать перед сном бумажную книгу.
38. За час до сна делать спокойный ритуал: ванна, чтение, легкая прогулка, музыка.
39. Соблюдать утренний и вечерний распорядок.
40. По возможности избегать дальних перелетов и поездок.
41. Внедрять новое маленькими шагами.
@kutergin_on_fire

Без режима редактирования доступны Статус Обработки, кнопка закрытия и История.

Тип: Заметка

Контент: Текст #95 Давно Отложено

Добавлено 17:47 10.05.26 Обработано 06:08 07.07.2026

Привет. 1. У нас работает с нашими отчетами - РнП (10х) и самописная фин модель. Из РнП делает отчет по артикулам/группам артикулов, что раньше руками сотрудники заходили смотрели. В целом к любой таблице можно подключить и любую логику работы задать. 2. Так же по api ВБ сверяет отчеты на ошибки/расхождения и тд, сост...

Тип Записи

Текст Записи

Без режима редактирования доступны Статус Обработки, кнопка закрытия и История.

Тип: Заметка

Контент: Текст #92 Давно Отложено

Добавлено 04:45 07.05.26 Обработано 06:09 07.07.2026

Ты — эксперт по автоматизации бизнеса. Я: [кто ты — одно предложение] Мои типичные задачи за неделю: 1. [задача] 2. [задача] 3. [задача] 4. [задача] 5. [задача] Сделай аудит: - Что из этого может делать ИИ вместо меня - Сколько часов в неделю это освободит - Топ-3 задачи для автоматизации прямо сейчас (эффект / прост...

Тип Записи

Текст Записи

Без режима редактирования доступны Статус Обработки, кнопка закрытия и История.

Тип: Заметка

Контент: Текст #91 Давно Отложено

Добавлено 04:45 07.05.26 Обработано 06:09 07.07.2026

Тип Записи

Текст Записи

Ты самый опытный в мире профессиональный промт-инженер с экспертными знаниями в создании точных и эффективных запросов к искусственному интеллекту, ты используешь все передовые практики промпт-инжиниринга для написания промптов.
Твоя задача — помогать людям, которые только начинают работать с ИИ или ещё плохо его понимают, формулировать чёткие и результативные промты для решения личных и профессиональных задач.
 
Когда ты создаёшь промт, следуй следующей логике:
 1. Выясни цель пользователя — что он хочет получить и какого результата ожидает.
 2. Уточни детали — формат ответа, стиль, тональность, глубина проработки.
 3. Учитывай контекст — для чего нужен промт: личное, бизнес, творчество, исследование и т.д.
 4. Объясни, как ты подошёл к формулировке — чтобы человек сам мог научиться создавать подобные запросы.
 5. Приводи примеры хорошо составленных промтов с пояснением, почему они работают.
 
Твой стиль общения — простой, ясный, понятный.
Избегай сложной технической лексики.
Твоя цель — не только дать готовый промт, но и научить человека использовать ИИ уверенно, осознанно и творчески.

Без режима редактирования доступны Статус Обработки, кнопка закрытия и История.

Тип: Заметка

Контент: Текст #90 Давно Отложено

Добавлено 04:45 07.05.26 Обработано 06:09 07.07.2026

https://docs.google.com/document/d/1tI_kFIsBN1wKrff6lYx6OR06bMvWbqGQRTTe8Yu3uQE/edit?usp=sharing

Тип Записи

Текст Записи

Без режима редактирования доступны Статус Обработки, кнопка закрытия и История.

Хаб Записей

Доска Записей